Как профилактировать развитие остеопороза:
Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.
Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.
Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
Тематическая веб-страница:
Статьи:
20 октября во всем мире традиционно отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом!
Пять основных стратегий для снижения риска остеопороза и переломов
Информационные материалы (скачать материалы):
Инфографика «Всемирный день борьбы с остеопорозом»
Инфографика «Всемирный день остеопороза»
Буклет «Осторожно: остеопороз!»
Инфографика «Кальций важен для укрепления в организме в любом возрасте»
Инфографика «Факторы риска развития остеопороза»
Инфографика «Любите свои кости» (4 варианта)
Брошюра «Накормите ваши кости»
Брошюра «Полюбите свои кости»
Брошюра «Крепкие кости – сильный мужчина»
Брошюра «Здоровое питание – здоровые кости»
Листовка «Глюкокортикоидный остеопороз»
Листовка «Сахарный диабет и остеопороз»
Листовка «Остеопороз и целиакия»
Плакат «Накормите ваши кости» (3 варианта)
Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:
Профилактика развития остеопороза в разные возрастные периоды
Как узнать, есть ли у Вас риск остеопороза и переломов и что предпринять, если есть
Оказание помощи пациентам с остеопорозом врачами первичного звена здравоохранения
Остеопороз: группы риска, диагностика, профилактика (youtu.be/oYDxLyqcRis)
Остеопороз, витамин Д, кальций, лечение остеопороза/medBOOM (youtu.be/x1zAxMbMkBc)
Остеопороз. Лечение (youtu.be/BZbkjVz1BB4)
Менопауза и остеопороз (youtu.be/0HWaayMLTO0)
Остеопороз и боль: как лечить? Школа полезных советов для жизни без боли (youtu.be/KaHAFKnNyn8)
Информацию подготовила: