Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета II типа на 27%;

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой - нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Дополнительные материалы 

Тематическая веб-страница

• День физкультурника

Статьи 

• Низкая физическая активность как фактор риска развития ХНИЗ
• Физическая активность летом
• Пирамида физической активности
• Здоровый образ жизни как ценность современного человека
• Выбор зимнего вида спорта для ребенка
• Популярные зимние виды спорта
• Утренняя гимнастика. Быть или не быть?
• Как улучшить свое психологическое здоровье с помощью фитнеса

• Физическая активность: с чего начать?

• Движение к здоровью
• Ежедневная физическая активность
• Мифы о физической активности
• Какой должна быть структура тренировки или физической нагрузки?
• Футбег. Забава школьников или спорт?

Информационные посты, инфографика в группах соцсетей 

• ВКонтакте

• Одноклассники

Информационные материалы (скачать материалы):

• Листовка «Физическая активность»

• Листовка «Польза регулярной физической активности»
• Листовка «Движение – это жизнь»
• Брошюра «Как правильно заниматься физической культурой»
• Плакат «Физическая активность для взрослых и пожилых»
• Плакат «Физическая активность для взрослых с ограниченными возможностями»
• Плакат «Физическая активность»
• Плакат «Фитнес для новичков»
• Плакат «Фитнес дома»

Лекция-презентация (скачать)

• «Консультирование населения по вопросам питания и физической активности в простой и доступной форме» для медицинских работников

Видеоролики, видеофильмы, видеолектории:

• Влияние физической активности на здоровье человека

• О физической активности

• Ошибки в спортзале

• Движение и здоровье

• Активность

• Польза физической активности для здоровья человека

Информацию подготовила:

• врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Мадина Кыдырбаевна Шаттыкова